Doğru Fırçalama Tekniği
Dişlerinizi günde en az 2 kez, her seferinde 2 dakika fırçalayın. 45 derecelik açıyla diş eti sınırından başlayarak yumuşak dairesel hareketlerle fırçalayın.
Diş İpi Kullanımı
Günde en az bir kez diş ipi kullanmak, fırçanın ulaşamadığı diş aralarındaki plak ve artıkları temizler. Bu, diş eti hastalıklarını önlemenin en etkili yollarından biridir.
Ağız Gargarası
Antibakteriyel ağız gargarası kullanımı, ağız hijyenini destekler ve nefes tazeliği sağlar. Alkol içermeyen ürünleri tercih edin.
Beslenme Önerileri
- Şekerli ve asitli içeceklerden kaçının
- Kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketin
- Bol su için
- Atıştırmalık olarak çiğ sebze ve meyve tercih edin
Düzenli Kontroller
6 ayda bir diş hekimi kontrolü yaptırın. Erken teşhis, tedavi maliyetlerini ve süresini önemli ölçüde azaltır.
